Ну, один писал, другой опровергал, третий проповедовал, четвертый говорил об очень Большом Взрыве...
Господа, если хотите РЕАЛЬНО научиться коннцентрации и визуализации, то практикуйте вот это:
сесть в полутемной комнате, уши заткнуть ватой, сложить руки "замком", как при молитве, только поставьте указательные пальцы вверх.
Полностью расслабьтесь. Расслабьте глаза, как будто вы смотрите вдаль. Через несколько секунд взгляд расфокусируется и вы сможете видеть "третий палец", состоящий из двух (с ногтями по обе стороны).
Ненужные, пустые мысли исчезнут сами собой. Просто созерцайте палец, как можно дольше....
Это техника йогинов и некоторых шаманов....